*This workshop will be held in German*

10:00-12:30 “Step into Your Power” – Align to Inside Flow Workshop

Dieser Workshop beginnt mit Fokus auf Ausrichtung, um dir mehr Selbstvertrauen in kraftvolle Asanas und Übergänge zu geben, die häufig im Inside Flow vorkommen. Du lernst gezielte Übungen und Techniken, um Kraft und Flexibilität aufzubauen und diese Bewegungen sicher und selbstbewusst zu meistern – damit du große Schritte auf deiner Flow-Reise machen kannst.
Es geht nicht darum, wo du startest, sondern um jeden Schritt, den du ab dort machst.

Anschließend bauen wir gemeinsam eine Choreografie aus Asanas auf, in der jede Atembewegung in eine Körperbewegung übergeht – ein Inside Flow. Dabei lernst du, den Blick von außen nach innen zu richten und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu entwickeln.
Wir werden zusammen lachen, schwitzen und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung, aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch für Inside Flow Neulinge geeignet (allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig). Inside Flow Lehrer:innen erhalten ein Zertifikat über 2 TRCs.

13:30-16:00 “Strong & Open” – Gesunde Ausrichtung für die Hüften

Wir alle lieben es, in einer schönen Taube zu schmelzen, oder? 🕊️
Doch während das in dem Moment schön sein kann, vergessen wir manchmal, dass unsere Hüften nicht nur Offenheit, sondern auch Stabilität brauchen – besonders, wenn wir kraftvoll und gesund durch unsere Yogapraxis fließen möchten.

In diesem Workshop mit Ami Norton dreht sich alles um eine gesunde Ausrichtung im Bereich der Hüften. Du lernst, wie du durch gezielte Aktivierung und bewusste Ausrichtung der umliegenden Muskulatur deine Hüften stärkst und gleichzeitig mobil hältst.
Anstatt nur zu dehnen, liegt der Fokus auf dem Aufbau funktionaler Kraft rund um das Becken, um mehr Leichtigkeit, Stabilität und Kontrolle in deinen Bewegungen zu finden.

Du erfährst, wie du die wichtigsten Muskelgruppen gezielt ansteuerst, um eine gesunde Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit zu fördern – eine Basis, die nicht nur deine Hüften, sondern deine gesamte Yogapraxis unterstützt.

Zum Abschluss lassen wir den Tag mit einer sanften Yin-Sequenz ausklingen, um loszulassen, zu entspannen und all das Neue in Körper und Geist zu integrieren – denn Leichtigkeit entsteht, wenn Stärke und Entspannung sich die Waage halten.

Ein Workshop, der dich stärkt, erdet und dir ein neues Gefühl von Stabilität und Freiheit auf und abseits der Matte schenkt.

Location:

CASA C ALMA, Dreimühlenstraße 33, 80469 München

Preise:

EARLY BIRD bis 22.03.2026 – Single Workshop 48€ / Beide Workshops 90€

FULL PRICE Single Workshop 58€ / Beide Workshops 110€