Welche Yogastile unterrichtest du?

Eine Vinyasa-Yogastunde bei lululemon Frankfurt. Foto: light.spotters

Hier findest du etwas mehr Info über die einzelne Yogastile, die ich unterrichte.

Inside Yoga

Inside Yoga ist ein progressiver Yogastil konzipiert für einen modernen Lebensstil. Der Fokus hier liegt auf der gesunden Ausrichtung des Körpers basierend auf einem modernen Verständnis von Anatomie. Das durch die Yoga-Praxis kultivierte Körperbewusstsein verankert dabei den Geist im 'Hier und Jetzt' für mehr Ruhe und Gelassenheit.

Vinyasa Yoga

Dieser dynamische Yogastil bringt Körper und Geist in Einklang mit kreativen, fließenden Asana-Sequenzen, die in harmonischer Verbindung mit deinem Atemfluss stehen. Du richtest den Blick zu dir nach innen und vertiefst die Verbindung mit dir selbst. Im Laufe der Zeit wird diese herausfordernde Praxis zu einer Meditation in Bewegung, bei der die Welt draußen in den Hintergrund tritt.

Inside Flow

Inside Flow ist eine Evolution des Vinyasa Yogas, wobei die Musik dich dabei unterstützt die Yogapraxis zu vertiefen. Begleitet von einer Playlist moderner Musik wird eine Asana-Sequenz Stück für Stück aufgebaut, die dann wie eine anmutige Choreografie auf ein bestimmtes Lied passt. Inside Flow wird dich im Herzen berühren, deinen Körper kräftigen und dich energetisieren.

Yin Yoga

Im Gegensatz zu den oberen Yogastilen nutzt Yin Yoga verschiedene Hilfsmittel (z.B. Bolster, Blöcke und Decken) um den Körper in passiven, lang gehaltenen Asanas zu unterstützen. Auf körperlicher Ebene spricht die Yin-Praxis eher dein tiefes Bindegewebe – in Gelenken, Bändern und Faszien – statt deiner Muskulatur an. Dank des durch langes Halten der Asanas erreichten meditativen Zustands, bietet Yin Yoga zahlreiche Vorteile für die mentale Gesundheit wie z.B. Tiefenentspannung, Stressabbau und Zeit für Reflexion.

Inside Flow Digital Concert 2020. Foto:Mika Siegl